生活上可以通过一些良好的饮食习惯,起到快速瘦胃部的作用:
第一,饮食要有节制。每餐吃七分饱,不要暴饮暴食,否则胃壁会被反复的拉伸到极致,从而变得松弛,胃动力也会随着减退,而且吃得过饱,消耗不掉的热量会转化为脂肪堆积在体内;
第二,要少食多餐。可以进行适量的加餐,减少正餐的摄入量,从而保持胃容量一直在比较合适的状态;
第三,吃饭时要细嚼慢咽。有助于消化的同时,还能够让大脑及时接收到吃饱的信号,从而减少进食量,减轻胃的负担,也有利于瘦胃;
第四,在饭前喝杯水。水在进入胃部以后会占据胃部的一部分空间,进食就可以少吃一点,从而达到很好的控制食量,起到瘦胃的作用。