观察自己是否患抑郁的情绪，首先要观察平时的一些情绪变化。比如说之前是比较乐观开朗的性格，在近期的一段时间内出现长期的情绪低落，闷闷不乐，不愿意与他人交往。甚至会出现一些社会退缩行为，不愿意参加一些社会上的一些团体活动等等。
另外，也会出现一些躯体上的症状，比如说注意力、记忆力下降、睡眠障碍等等。也可以测试一些抑郁量表等等。都可以能够测试出近期是否出现抑郁情绪，或者抑郁情绪比较严重。
怎样测试自己是否抑郁
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