睡不着觉的解决方法是选择安静舒适的睡眠环境，睡觉时不要开灯，室内温度要适宜，无噪音，睡前室内通风。要选择合适的睡姿，选择让自己舒服的睡觉姿势，让全身的肌肉得到放松，要平静的心态。
睡前不要过于兴奋激动紧张，不要带有情绪，要保持心平气和的心态去休息。睡前可以热水烫脚，也可以做眼睛保健操，可以缓解眼部的疲劳和脚部的疲劳，促进血液循环。
以上健康科普知识仅供参考。
睡不着觉的解决方法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
头晕无力是什么原因引起的
下一篇
右侧乳房靠近腋窝疼痛
头晕无力是什么原因引起的
中指根部有块骨头粒
尿检前可以喝水吗
新生儿多久可以平躺睡觉
忧郁症早期症状
右侧乳房靠近腋窝疼痛
胃酸少有什么症状
尿涨却尿不出来怎么办
排尿困难能自愈吗
耳朵前面长了个包一按就疼怎么办
胸一个大一个小是怎么回事?
如果是青春期女性出现一个胸大、一个胸小的话，则可能是由于双侧乳房对于激素的敏感程度不一样导致的。这种差异随着青春期女性成年以后，便会逐渐缩小或者是消失。
语音解答
2020-06-27
撒尿时有白色液体
如果在排尿的时候发现尿道内有白色的液体流出，需要考虑两方面的原因： 第一是患了淋菌性尿道炎，淋菌性尿道炎属于一种性传播疾病，在出现症状之前的3到7天，患者往往有不洁的性接触。尿道被淋球菌感染之后，会导致尿
语音解答
2020-06-27
婴儿体温37.5正常吗
如果婴儿腋下温度37.5℃，考虑有低热。一般测量体温的方法有四种，包括腋下测温法、口腔测温法、肛门测温法以及耳内测温法。其中最常用、最安全、最简便的是腋下测温法。
语音解答
2020-06-27
看东西眼睛模糊是什么原因
引起眼睛看东西模糊的原因很多，无痛性、渐进性、视力下降，历时数周、数月、甚至数年，常见于白内障，屈光不正，开角型青光眼，慢性闭角型青光眼，老年性黄斑病变，视网膜色素变性，慢性角膜病变，中枢神经系统肿瘤
语音解答
2020-06-27
坐几分钟腿就发麻
坐几分钟腿就发麻，有可能是双下肢血液循环障碍引起的。一般多见于高血脂、高血糖、动脉硬化、高血压的病人；还多见于中老年人动脉粥样硬化时管腔狭窄、管壁僵硬、血管弹性较差。
语音解答
2020-06-27
胎儿几个月有胎动
胎儿一般在怀孕18-20周左右会出现胎动。如果敏感的孕妈怀孕四个月就可以开始感觉到胎动。胎动一般开始的时候比较轻微，因为这时候胎儿尚小，所以有时候的胎动就像小鱼在游动的感觉。
语音解答
2020-06-27
食物呛到气管能自愈吗
一般来说，食物呛到气管是不能自愈的。食物当时呛入气管以后就可以引起剧烈的咳嗽，甚至是引起呼吸困难。如果经过有效的措施，能将食物排出气管是最好的方法。
语音解答
2020-06-27
乳头下面有个小疙瘩是怎么回事
乳头下面有小疙瘩，一般多见于乳腺的蒙氏结节。 这是一种正常的生理结构，一般多见于女性，在哺乳期或者是怀孕之后，它可以起到保护乳头以及乳晕的作用。
语音解答
2020-06-27
排卵试纸阴性什么意思
排卵试纸阴性，说明女性与排卵期的时间相隔的比较远。 排卵试纸是检测女性体内的促黄体生成素，这样的激素在女性卵泡长大成熟的时候会分泌的非常多，这样就能够促使卵子的排出。
语音解答
2020-06-27
女生胸上长毛怎么回事
女生胸上长毛，这是正常的生理现象。人体有很多的毛孔，是用来呼吸和排除汗液的，有毛孔就有可能会长汗毛，女生在青春期汗毛增多，是因为体内激素分泌异常，雄激素分泌过多的情况。在青春期女性会出现身体的第二性征
语音解答
2020-06-27
新生儿不吃ad只吃d3可以吗
判断新生儿不吃维生素AD只吃D3是不是可以，需要根据新生儿的具体情况来分析。首先是可以的情况，如果新生儿只有维生素D的缺乏，维生素A是正常的，在这种情况下，新生儿只需要吃维生素D3就可以了。
语音解答
2020-06-27
神经鞘瘤能治好吗
神经鞘瘤作为一种良性肿瘤，是能够治愈的。但是不能保证100%治好。因为神经鞘瘤长在神经鞘上，经常跟神经存在粘连。粘连严重的在手术过程中，为了保护神经的功能，就会导致术后出现一些残留，也就会导致神经鞘瘤在术
语音解答
2020-06-27
多大的宝宝可以喝纯牛奶
一般3岁以上的宝宝可以喝纯牛奶。 3岁以下的，尤其是1岁以下的婴儿，因为兽乳所含的营养素不适合人类的婴儿，所以一般人工喂养和婴儿断离母乳时，应首选配方奶粉。
语音解答
2020-06-27
