如何戒烟好方法

如何戒烟的好方法：

首先要丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所和活动，餐后喝水，吃水果或进行一些活动，比如散步，避免饭后吸烟的习惯；

烟瘾来了以后，要立即做深呼吸运动，或是咀嚼无糖分的口香糖。避免用零食代替香烟，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟味的衣服，不要喝含有咖啡因的饮料和茶；

也可以使用电子香烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢地通过降低人体对尼古丁的依赖，从而实现戒烟，还可以通过针灸戒烟法，是运用针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种厌恶感，从而达到戒烟的目的。

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