来月经期间，由于失血的原因，建议吃清淡、容易消化的食物。可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛肉、鱼肉、虾类、鸡蛋、牛奶等，这些食物蛋白质含量高，可以补充月经期间丢失的营养。
此外，建议多吃蔬菜和水果，不要吃生冷的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。月经期间不要剧烈的运动，尽量卧床休息。同时要保持外阴卫生，每天用温开水洗洗外阴，不要穿紧身化纤的内裤，勤换卫生巾及内裤。
月经吃什么好
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