去除便秘主要是从饮食上调解，如果便秘比较严重或者是顽固性便秘，也可以考虑用通便的药物通便的药物，主要包括口服药和外用的药物。
外用可以用开塞露是一种肠道润滑剂效果好，立竿见影，没有副作用。口服的通便药物可以选择乳果糖、蓖麻油等这些效果都很好，而且没有副作用。
从饮食上改善，主要多吃一些青菜和水果出现为食物，多运动，这些都可以促进胃肠蠕动，可以缓解便秘。另外注意生活规律、不熬夜、早睡早起、不饮酒、不吃辣的，这些都能使便秘的症状得到改善。
怎样去除便秘
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