失眠吃维生素B1会起到一部分的辅助效果，但是主要治疗失眠首先要根据失眠的程度选择药物治疗，同时配合心理咨询的治疗，可以经过一些认知行为治疗、睡眠疗法、放松疗法、音乐疗法等等，能够有效的缓解失眠的症状。
另外，个人的不良睡眠习惯的管理也非常重要，避免熬夜、加班等等对于睡眠时间的影响，一定要定时的上下床，即使头一天晚上因为各种原因而导致睡眠时间比较晚，但是第二天早上也要按时的起床。
同时，平时要多一些户外的运动、多听舒缓的音乐、保持情绪平稳等等多方面的都能够有效地改善失眠的症状。
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心情压抑怎么办
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