对于短期由于生活上发生的事件造成的心情压抑，可以选择自我调整的方式。
比如跟信任的朋友多交谈，多沟通，可以发泄一下情绪，甚至可以哭泣，或者是适当宣泄情绪的行为都可以。
如果是长期的心情压抑，而且没有特殊的生活事件的影响，就一定要警惕是否发生抑郁症，及时的到正规的医院进行诊断。
另外也需要多培养一些兴趣爱好，多跟有共同兴趣爱好的人相处，参加团体活动等等这样的行为，都能够有效的缓解心情压抑。
对于短期由于生活上发生的事件造成的心情压抑，可以选择自我调整的方式。
比如跟信任的朋友多交谈，多沟通，可以发泄一下情绪，甚至可以哭泣，或者是适当宣泄情绪的行为都可以。
如果是长期的心情压抑，而且没有特殊的生活事件的影响，就一定要警惕是否发生抑郁症，及时的到正规的医院进行诊断。
另外也需要多培养一些兴趣爱好，多跟有共同兴趣爱好的人相处，参加团体活动等等这样的行为，都能够有效的缓解心情压抑。
