有效的宫缩是十分钟，最少有三次或者三次以上的宫缩，每次宫缩持续时间大约要20-30秒以上。
目前十分钟才有一次宫缩，提示是先兆临产状态，暂时还不会分娩，可以注意休息，调整心情，慢慢等待正规宫缩的出现。
一般先兆临产可能需要数小时到十余小时以后才会出现正规有效的宫缩，第一胎产程时间可能比较长，第二胎产程时间可能比较短，也有可能两三个小时以后就会分娩。
以上健康科普知识仅供参考。
宫缩10分钟一次多久生
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