出现晚上睡不着、早上睡不醒的情况，一般考虑为生物钟紊乱导致。
正常的人群，一般大约1/3的时间处于睡眠的状态。如果过晚的睡觉，因为要保证总体睡眠时间的充足，所以会出现早上睡不醒的情况。
这时，首先需要调整作息的习惯，比如在中午不要睡眠时间过长，一般30分钟左右是比较合适的。另外，晚上也要注意不要吃得太饱，另外尽量不要吃宵夜，在睡前不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料。尽量的提前睡眠的时间，就可以改善症状。
晚上睡不着早上睡不醒是什么原因
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