睡眠质量差，可以在睡前喝热牛奶，也可以洗热水澡或热水泡脚。在睡眠前要把紧张的琐事放松掉，要消除焦虑、抑郁的情绪，不要思虑过度，要保持良好的心态。
好的睡眠是在平常自然的心态下进睡，心理状态不好也可以导致睡眠不好，平时要多注意调整心理状态，改变不良的情绪，环境的因素也可以影响睡眠，比如寒冷、酷热、强光等，要注意改变环境。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
睡眠质量差怎么办
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孕早期没有任何反应正常吗
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2020-06-26
宫颈多发囊肿会癌变吗
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2020-06-26
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2020-06-26
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男生尿道痒，可能为尿道内存在炎症。主要是由于细菌、真菌、阴道毛滴虫等病菌附着在尿道黏膜，长期对粘膜刺激就会引发尿道炎症。患者一般还会出现尿急、尿频、尿痛、狡辩、烧灼感等症状。检查
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2020-06-26
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头晕、耳鸣、乏力、精神不振，有可能和失眠、精神紧张、长期睡眠不好、入睡困难、吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累、不良的生活方式、不良的饮食习惯有一定关系。
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2020-06-26
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女性下腹痛腰酸疼主要与以下炎症有关系： 一、胃肠道感染。如急性胃肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎会引起腹痛以及腰部疼痛，很可能会伴有排便习惯异常；
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2020-06-26