心情不好需要及时的进行调整。
如果是短期的，可以选择多听一些音乐，或者是多一些户外的运动，进行慢跑、打球、游泳等行为；或者是培养兴趣爱好，多跟有相同兴趣爱好的人在一起。
如果是长期的心情不好，闷闷不乐，就需要咨询心理咨询师，做个人成长类的心理咨询。针对于心情不好的原因，可以做针对性的改善，比如人际关系的问题，或者是学业、事业压力的问题等，都能够通过心理咨询的方式，得到有效的改善。
心情不好时怎么调整自己
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