对于心情压抑，首先要根据压抑的源头来进行干预，比如说是由于近期出现重要的考试，或者参加面试竞聘重要的职位等等。短期的心情压抑，可以选择一些深呼吸的治疗方法，以及全身渐进性放松的治疗方法，有效快速的缓解压抑的情绪。
如果是长期的心情压抑，比如说长期的工作压力大、生活压力大，而导致的心情压抑。不仅需要自我的一些调理，同时要咨询心理咨询师采用一些治疗的方法。比如说音乐疗法、放松疗法，以及认知行为疗法等等一些方法，来帮助你解决心情压抑的症状。
心情压抑怎么调理
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