心里难受压抑，一定要释放情绪和自己比较信任的人去诉说，或者甚至可以哭泣等等。而并不是把这些不良的情绪，压抑到内心最深处。同时也可以采用一些放松的方法，首先能够调整情绪的平稳之后，在处理事情。比如可以采用深呼吸加全身渐进性放松的方法，来将情绪调整到平稳状态。
另外，也可以咨询心理咨询师，采用心理咨询的方法。比如说认知行为治疗、沙盘疗法、音乐疗法等等。都能够有效的缓解这样的情绪。
心里难受压抑怎么缓解
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