引起睡眠障碍的原因很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病以及在治疗疾病的过程中所用的药物等。
睡眠障碍最常见的就是失眠症，是以入睡和或睡眠维持困难所致的睡眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响日间社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。
失眠的治疗分为药物治疗和非药物治疗，非药物疗法包括睡前喝牛奶，热水泡脚，其次也可以用红枣、桂圆、冰糖煮茶饮用，也能缓解睡眠质量差的情况。
睡前喝什么有助于睡眠
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