肺活量是指在最大吸气后,尽力呼出的气量,存在较大的个体差异。受到年龄、性别、身材、呼吸肌肉强弱,以及肺和胸廓弹性等因素的影响。身体越强壮,肺活量就越大,常用作评价个人素质的指标。
运用正确的呼吸方法可以提升肺活量,比如深呼吸法、静呼吸法、睡眠呼吸法、运动呼吸法以及作俯卧撑法。
在日常生活中,要坚持参加体育锻炼,经常的参加适当的体力劳动,坚持每天做扩胸运动,可以先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉伸50次左右,同时做伸懒腰,活动颈椎十次。另外,居住的环境要保持空气流通,防止烟雾等损伤肺部。吸烟的人要戒烟。