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心理压力大怎么缓解

范雅坤医生
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲
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心理压力大怎么缓解

长期的心理压力大,对于身体以及心理都会造成一些危害。对于心理上的危害,比如会引起注意力、记忆力的下降。对于躯体上的危害,会导致睡眠问题出现,另外会有身体上的一些慢性疼痛等症状。

所以对于心理压力大,要找到压力大的原因。是由于工作方面压力大,可以尽量的采取劳逸结合的方式,平时要多听舒缓的音乐,多到户外进行运动,同时跟兴趣相同的人参加团体活动,或者多交流、多接触,这样都能够有效地缓解心理压力。

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