出现轻度的抑郁情绪时，我们要积极地寻找心理咨询师的帮助。
心理咨询师会根据不同情况的人来选择不同的治疗方法。比如说会选择认知行为治疗、短期焦点疗法，或者是绘画治疗、音乐疗法、睡眠治疗等等一些疗法。同时轻度抑郁的患者一定要改善不了的生活习惯，可以积极的主动参加一些户外的运动，比如说慢跑、散步等等，同时也可以培养一些兴趣爱好，从多方面来改善抑郁的情况。
以上健康科普知识仅供参考。
轻度抑郁
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