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孕妇补锌吃什么 孕期饮食注意事项

怀孕后,准妈妈的饮食备受家人关心,那么孕妇如何进补?进补的量应该控制在多少?让我们看看专业的医生怎么说?

专题更新时间:2022-05-21 13:06:44

孕妇补锌吃什么 孕期饮食注意事项

血糖高的孕妇不能吃啥

你好,根据你的这种问题的情况,孕妇如果检查发现血糖高,考虑妊娠期糖尿病。如果孕妇有妊娠期糖尿病,禁用食物有白糖、红糖、葡萄糖及糖制品,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。另外含碳水化合物较多的土豆、山药、藕等少用,或食用后减少相应的主食量。建议少量多餐,多喝水,多补充膳食纤维和维生素,必须控制胆固醇的含量,宜多吃些新鲜蔬菜,适当的水果。妊娠糖尿病病人,要适当的锻炼,要多做运动,合理搭配饮食,不能偏食,避免营养营养不良,影响胎儿发育。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

孕妇补锌吃什么

根据你描述的问题来说,锌是人体非常重要的微量元素,人体含量虽少,但对机体有重要作用,可以调节人体的新陈代谢,参与多种酶、核酸及蛋白质的合成,维持神经功能、机体免疫功能等方面有重要作用,孕妇缺锌时还会影响胎儿的发育和健康。能够补锌的食物,有家禽和家畜肉类,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸭肉、海鸭蛋,海产品如生蚝、蛤蜊、蛏子、海螺等,甲壳贝类、虾皮、紫菜等。各种坚果,如核桃、榛子、花生等,豆类中黄豆、绿豆和全谷类食物也含有锌元素。孕妇在补锌时应注意,一些粗纤维的食物会影响锌在人体肠道的吸收,如竹笋、芹菜、燕麦等。含钙和铁丰富的食物,可促进锌在人体的吸收和利用。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孕妇血糖高吃什么主食

你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,妊娠糖尿病对血糖的控制要求比较高,避免因为血糖控制不好出现巨大儿以及其他疾病,同时又不能因为饮食控制造成营养不良,影响胎儿发育。所以饮食调整非常重要。孕妇出现高血糖,饮食控制特别重要。主食主要是碳水化合物,建议粗粮搭配,多吃玉米面、荞麦、燕麦,尽量少吃精米和精面。主食控制在4-6两,少量多餐,减少血糖的波动。为了提供营养,需要控制总热量。多吃粗纤维蔬菜,适当补充蛋白质,如鸡、鱼、豆制品等。适当的食用水果,尽量吃含糖量低的,可以用西红柿、萝卜等代替。适当运动,定期检查。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孕妇能吃梨子吗

你好,根据你的描述,孕妇可以吃梨子,梨子是一种非常常见的水果,梨子的水分含量很充足,还含有大量的矿物质、维生素C,还有大量的膳食纤维,孕妇吃梨子可以补充水分,还可以提高能量,可以促进胎儿的生长发育,还有利于促进胃肠挪动,帮助消化,缓解孕期的便秘。梨子的升糖指数不高,一般不太容易引起血糖升高,孕妇在孕期一定要进行规范的产前检查,饮食要多样化,不要单一饮食,要加强营养,多吃一些营养丰富的蛋白质的食物。希望我的建议能帮助到您。

孕妇缺钙吃什么食物补充最快

根据你的这个提问来讲,在怀孕期间,孕妇要十分注意补充钙质,多吃富含钙的食物,有牛奶、虾皮、海带、芝麻、蔬菜和豆制品等含钙高的,增加钙的吸收。除了要多吃高钙食物,要懂得促进钙吸收的方法,维生素d有助于钙的吸收,可以适当的吃鱼肝油、鸡蛋、黄肝脏、牛奶都是富含维生素d的食物,适当的增加蛋白质的摄入。因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐,更容易被人体所吸收,还要减少抑制钙吸收的因素,有利于更好地利用钙、草酸、植酸、鞣酸等都会抑制钙的吸收,因此菠菜、竹笋、空心菜、柿子不要吃太多。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

孕妇不想吃饭没胃口怎么办

你好,根据现在的情况来看,怀孕初期孕妇没有胃口,吃不下饭,该怎么办。首先在饮食上要花样繁多,每天可以变换着不同的菜系,来增加食欲,可以少食多餐,可以从一日三餐改为一日5到7餐,每次可以适当的少吃,以合口味,有食欲为主,饮食上保证机体能量所需要的碳水化合物的供应,其他的比如肉类、蛋类,如果胃口不好,不愿意吃,也可以不吃或者少吃。因为在这个时期胚胎所需要的营养物质,都可以从母体中吸收,不需要额外的食物来补充。希望我的建议能帮助到您。

孕妇吃什么补钙

你好,根据现在的情况来看,孕妇在妊娠期间补钙是非常重要的,因为孕妇常会有没有症状的隐性的骨钙丢失。补钙一般选用钙片,一般一天在1200mg左右,对于每天进食牛奶较多、晒太阳比较多的、没有抽筋的孕妇,可以适当的少补一点。一旦出现抽筋等缺钙的临床表现,一天至少要1200毫克的钙。除了钙片,在饮食上也要注意,各种肉类,包括瘦猪肉、羊肉、牛肉含钙量比较多,各种的海鲜类含钙量也比较多,比如各种贝壳类的带鱼、鲍鱼等,要注意食物跟药物相互配合,共同起作用。希望我的建议能帮助到您。

孕妇吃dha与不吃的区别

你好,根据你的描述,dha,全名“22碳六烯酸”,是人体中一种非常重要的Omega-3不饱和脂肪酸。dha可以促进胎儿脑神经正常发育和视网膜的发育,一般医生都会推荐孕妇在孕期摄入足量的dha,以促进宝宝的生长和发育。在妊娠中期和妊娠晚期,妊娠20周后至出生后6个月内服用效果最佳,因为这个时候是胎儿大脑发育最快的时候,需要摄入dha,同时孕妇在孕期要注意饮食的均衡和营养。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您。

孕妇吃dha一天最佳时间

你好,根据你的这种问题的情况,孕妇吃dha一般在饭后五分钟左右,孕妇应该在吃鸡蛋或者豆腐等食物,以后再服用dha的营养品,这样才能够充分吸收,因为在鱼类的dha是脂肪的形态存在的,之后在12指肠内要靠胆汁的帮助,才能够吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物。通过胃肠黏膜上的神经反射,引起胆汁分泌,所以孕期的准妈妈不能挑食偏食,更不能单靠营养品来补充营养,营养的主要来源还是要在膳食中摄取,dha的补充,一般选择在怀孕20周之后,此时是胎儿大脑发育的最佳时间。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孕妇嗓子疼怎么办最简单的方法

你好,根据你讲的情况,孕妇怀孕之后出现嗓子疼,可以用一点胖大海泡水喝,或者是用一点含片都是可以的,尤其在怀孕前三个月,用药需要特别注意,这个时候很容易造成胎儿的发育畸形的情况,而且平时要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些冰糖雪梨水。有利于缓解不适,如果持续无法消退,可以考虑配合一些药物来调节有利于消退恢复,建议要再咨询医生,不能自己胡乱用药,以免对胎儿的发育造成影响。希望我的建议能帮助到您。

孕妇吃什么补铁效果最好

根据您提供的问题初步分析如下,铁是血液的重要成分,是人体内必需微量元素最多的矿物质元素。铁是血红蛋白,肌红蛋白以及某些酶的主要成分,与红细胞的形成和成熟有密切关系,缺乏时会造成缺铁性贫血,影响孕妇及胎儿的健康。由于孕妇需要担负胎儿的血液供应,所以铁的需要量要比平时增加许多,易引起铁的缺乏。孕妇补铁的食物有瘦肉、血制品、肝脏、肾脏、阿胶、蛋黄、海蜇、海带、紫菜、芝麻、红枣、红豆、黑豆、黑木耳、蘑菇、银耳、菠菜、豆芽、葵花籽、核桃、桂圆等。患者应多食用维生素C丰富的食物,维生素C可促进铁在人体的吸收。如果铁缺乏严重时,可直接服用含铁的制剂,如左旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁来进行补充。希望我的建议能帮助到您。

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