手腕上长包通常是由于腕关节退变，或者是肌腱腱鞘退变造成的囊肿。囊肿一般无明显疼痛，界线比较清楚，体积可大、可小。
建议患者减少腕关节损伤，避免频繁屈伸以减少肌腱与腱鞘的摩擦，减少滑液的渗出，避免囊肿进一步增大，减少过度运动，避免关节软骨退变；而且一定要通过热敷、理疗的方法，利用热效应改善局部血运，减轻炎症，能够减少囊肿的体积；还可以用力按摩使囊肿破裂，令囊液渗出到间隙中。通过逐渐按摩，避免囊肿进一步增大，必要时可以通过局部的穿刺，使滑液渗出。
通过以上综合治疗能使囊肿消失，一般建议患者避免手术切除，以免容易复发。
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怎么判断是不是肩周炎
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