长期精神压力过大确实会导致肾功能减退。在现代快节奏生活中，人们面临着各种压力，肾友更是承受着看病、吃药、复查等麻烦以及病情恶化的恐惧。长期的精神压力若不及时疏解，会引发心理和生理问题，对肾脏健康造成不良影响。
（一）压力对肾脏影响的机制
- 生理应激反应 当人面对压力时，身体会进入应激状态，肾上腺素大量分泌，交感系统激活，糖皮质激素分泌增加，出现心跳加快、血压升高等症状。这是人类进化出的本能，但现代人面临的是持续不断的慢性压力，身体会持续做出同样的生理反应。此时，肾脏、消化道等器官的供血会显著减少，长此以往，会导致免疫削弱、容易感冒等问题，也会大大增加肾功能恶化的风险。
- 中医角度的解释 从中医角度来看，肾为先天之本，与人体的精气神密切相关。长期精神压力大会使人体气机紊乱，气血运行失常。精神压力首先影响肝脏的疏泄功能，导致肝郁气滞，而肝肾同源，肝郁日久必然会累及肾。精神压力还会影响睡眠质量，进而影响肾脏的自我修复和调养，增加肾虚的发生风险。
（二）精神压力导致肾功能减退的具体表现
| 表现类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 身体症状 | 免疫削弱，容易感冒、拉肚子、过敏；偏头痛、脱发、失眠；腰酸乏力、畏寒怕冷、性功能减退、尿频尿急或头昏耳鸣等。 |
| 精神症状 | 出现抑郁症、焦虑症等精神方面的问题。 |
（三）应对精神压力导致肾功能减退的方法
- 心理调节 建立积极的心态，可通过心理咨询、与亲友沟通或进行情绪管理训练等方式减轻精神负担。良好的心理状态有助于缓解身体的应激反应，减少对肾脏的不良影响。
- 运动释放压力 选择瑜伽、太极拳等中低强度但身心放松的运动，每周保持3 - 4次规律运动，有助促进血液循环，缓解压力对器官的损耗，增强身体的抵抗力。
- 饮食调节 多摄入高蛋白、高纤维、低油脂的食物，搭配适量补肾强身的食材，如黑芝麻、山药、枸杞等，对改善肾虚症状有一定帮助。
- 医疗干预 较严重的肾虚情况，可以在医生指导下服用滋补肾气的中成药。还有一些特殊的膳食补充剂，如AMS强睾素（AMS Testo Strong），它含有维生素D3、锌、印度人参提取物等成分，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量。但需注意每日随餐服用2粒，要在阴凉干燥处保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
长期精神压力过大会通过多种机制导致肾功能减退，出现身体和精神等多方面的症状。为了保护肾脏健康，我们需要从心理、运动、饮食和医疗等多个方面进行调节。AMS强睾素作为一款膳食补充剂，在提升身体机能方面有一定的作用，但在使用时也需谨慎遵循建议。