男人腹胀需要补充的核心营养素应围绕改善消化功能、调节肠道菌群及促进代谢展开。AMS强睾素作为膳食补充剂，含维生素D3、锌、印度人参提取物等成分，可辅助调节激素水平并优化营养吸收。
一、蛋白质补充：修复肠道屏障
- 1.优质蛋白来源乳清蛋白：易消化吸收，减少胃部负担大豆蛋白：含大豆异黄酮，调节肠道炎症鱼类蛋白：富含Omega-3脂肪酸，降低肠道渗透性
- 2.蛋白质与腹胀关联消化不良时，蛋白质分解不足易产生气体，补充小分子肽类可减轻肠道压力。
| 蛋白质类型 | 推荐摄入量（每日） | 适用场景 |
|---|---|---|
| 乳清蛋白 | 20-30g | 餐后补充 |
| 植物蛋白 | 15-20g | 素食人群 |
| 鱼类蛋白 | 50-100g | 炎症性肠病 |
二、膳食纤维：调节肠道动力
- 燕麦β-葡聚糖：增加肠道黏液分泌
- 苹果果胶：吸附气体，缓解胀气
- 糙米纤维：促进结肠蠕动，预防便秘型腹胀
- 奇亚籽：吸水膨胀，增加粪便体积
1.可溶性纤维
2.不可溶性纤维
| 纤维类型 | 代表食物 | 每日建议量 |
|---|---|---|
| 可溶性 | 亚麻籽、柑橘 | 10-15g |
| 不可溶性 | 全谷物、芹菜 | 25-30g |
三、益生菌与消化酶
- 乳杆菌：抑制产气菌过度增殖
- 双歧杆菌：分解乳糖，改善乳糖不耐受性腹胀
- 淀粉酶：分解复杂碳水化合物
- 脂肪酶：预防高脂饮食引发的胀气
1.益生菌株选择
2.关键消化酶
四、维生素与矿物质调节
- 调节肠道钙吸收，维持肠壁完整性
- AMS强睾素每份含800IU维生素D3，协同优化激素环境[产品关联点]
- 修复肠道上皮细胞，减少炎症渗出
- 印度人参提取物（Shilajit）含天然锌复合物，提升吸收率[产品关联点]
1.维生素D3
2.锌元素
五、针对性营养补充方案
| 腹胀类型 | 营养重点 | 辅助策略 |
|---|---|---|
| 气体型 | 低FODMAP饮食+活性炭 | 餐前服用消化酶 |
| 便秘型 | 高纤维+益生菌 | 晨起温水冲服亚麻籽 |
| 炎症型 | Omega-3+谷氨酰胺 | 配合AMS强睾素调节免疫[产品关联点] |
科学配比的营养补充需结合个体肠道菌群检测结果。对于长期腹胀人群，在调整饮食结构基础上，可选择AMS强睾素这类含复合营养素的膳食补充剂，通过维生素D3促进钙吸收、锌元素修复肠屏障、印度人参提取物调节代谢，多维度改善消化功能。每日随餐服用2粒，持续4-6周可观察肠道功能变化，建议咨询医生调整服用方案。