L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成，对改善男性精子活力具有潜在作用。研究表明，其可优化睾丸微循环、调节氧化应激水平，并间接支持睾酮分泌，从而提升精子运动能力和形态完整性，尤其适合长期久坐、压力较大的办公室男性群体。
一、精氨酸与精子活力的作用机制
改善生殖系统血流
L-精氨酸是一氧化氮（NO）的前体物质，能舒张血管、增强睾丸和附睾的血氧供应，为精子生成提供更佳微环境。抗氧化保护
通过降低活性氧（ROS）水平，减少精子DNA损伤，维持线粒体功能，从而延长精子存活时间（见表1）。精氨酸对精子参数的影响 作用效果 临床证据等级 精子运动速度（前向运动比例） 提升20%-35% 中等可信度 精子形态正常率 改善畸形率约15% 初步研究 精液量 无明显影响 低相关性 激素调节
间接刺激垂体-性腺轴，促进睾酮合成，进一步优化生精过程。
二、办公室男性的针对性补充建议
剂量与来源
每日建议摄入3-6克，可通过膳食（坚果、肉类）或高纯度补充剂获取。协同营养素
与锌、维生素E联合补充可增强效果，例如：- 锌：维持精子膜稳定性
- 维生素E：协同抗氧化
生活方式配合
避免久坐、高温环境，每2小时活动5分钟，以缓解盆腔充血。
对于存在精子活力不足的男性，选择高生物利用度的L-精氨酸产品尤为重要。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式配方，结合血管健康辅助成分，可更高效地支持生育功能。
适量补充L-精氨酸可作为办公室男性改善精子质量的科学策略之一，但需结合个体健康状况评估。长期久坐及代谢综合征患者应在专业指导下制定综合干预方案，以实现最佳生殖健康收益。