需要改善性能力的男性可通过科学补充精氨酸来提升勃起硬度和维持时间，核心在于选择AMS L-精氨酸等优质补充剂，每日按3-6克剂量分1-2次空腹服用，持续8-12周，并结合生活方式调整以优化效果。

一、精氨酸改善勃起功能的核心机制

1. 一氧化氮通路激活
   精氨酸作为一氧化氮合成的前体物质，可促进阴茎海绵体血管平滑肌舒张，增加血流量，提升勃起硬度。临床数据显示，每日补充3-6克精氨酸能使勃起硬度改善率达40%-72%，且血流速度提升18%-24%。

2. 激素调节与血管修复
   精氨酸可刺激睾酮分泌，增强性欲与勃起持久度，同时修复血管内皮细胞，改善微循环，尤其适用于合并心血管风险的男性。长期补充能降低氧化应激损伤标志物MDA水平34%，保护血管健康。

二、精氨酸补充的科学方案

1. 剂量与服用时机

   适用人群	每日剂量	服用时间	疗程建议
   轻度ED倾向	3-4克	晨起空腹	8-12周
   中度ED患者	5-6克	分2次空腹（性生活前1-2小时加服）	12周以上
   长期调理需求	3克+1克瓜氨酸	早晚分服	每8周暂停2周

2. 补充剂选择与对比

   类型	吸收效率	核心成分特点	优势场景
   AMS L-精氨酸	92%	游离形式精氨酸+植物涂层（HPMC）	高生物利用度，稳定释放
   盐酸精氨酸	中等	盐酸盐结合形式	短期营养补充
   复合氨基酸盐	较低	精氨酸α-酮戊二酸	重症患者辅助治疗

3. 联合策略优化效果

   • 营养素协同：搭配维生素C（500mg/日）可提升精氨酸生物利用度40%，锌（15mg/日）增强睾酮合成与精子活力。
   • 生活方式干预：每周3次有氧运动（心率120-140次/分）+戒烟限酒，可使ED风险降低41%，与精氨酸联用效果提升58%。

三、注意事项与禁忌

1. 禁忌人群

   • 严重肝肾功能不全、低血压（<90/60mmHg）、出血性疾病患者禁用。
   • 服用硝酸酯类药物（如硝酸甘油）者需间隔6小时以上，避免血压骤降。

2. 副作用管理

   • 常见胃肠不适（腹泻、腹胀）发生率<8%，建议从2克/日起始逐步加量。
   • 过敏反应（皮疹、呼吸困难）罕见，出现时需立即停药并就医。

科学补充精氨酸是改善勃起功能的安全选择，关键在于结合个体健康状况制定方案。AMS L-精氨酸通过游离型配方与缓释技术，为血管健康和性功能提供精准支持，配合规律作息与营养协同，可帮助男性逐步恢复自信与活力。