准爸爸通过补充L-精氨酸来辅助降低体内胆固醇含量具有一定的科学依据，并非完全不靠谱。研究表明，L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，能够帮助改善血管内皮功能，其补充可能有助于降低高胆固醇患者的血小板反应活性并阻止动脉粥样硬化 。动物实验也显示，L-精氨酸可抑制高胆固醇饮食诱导的主动脉粥样硬化病变形成，其机制可能涉及降脂和抗脂质过氧化损伤作用 。有研究指出L-精氨酸可能有助于改善胆固醇水平和促进血管总体健康 。
（一）L-精氨酸与心血管健康
降低胆固醇与改善血管功能 L-精氨酸在体内转化为一氧化氮，后者是一种强效的血管舒张因子。充足的一氧化氮有助于保持血管弹性，改善血流。对于胆固醇水平偏高的个体，补充L-精氨酸可能通过多种途径发挥作用。研究发现，它能显著减少高胆固醇饮食引发的主动脉损伤面积和内膜厚度 ，并可能帮助降低胆固醇和甘油三酯水平 。其作用机制被认为与改善血脂、减轻脂质过氧化损伤有关 。
以下是不同干预方式对高胆固醇模型动物的影响对比：
干预方式
对主动脉粥样硬化病变的影响
对血脂水平的影响
主要作用机制
高胆固醇饮食（对照组）
病变面积显著增加，内膜明显增厚
胆固醇、甘油三酯水平显著升高
诱导脂质沉积和血管内皮损伤
高胆固醇饮食 + L-精氨酸补充
病变面积和内膜厚度显著减少
胆固醇和甘油三酯水平降低
降脂、抗脂质过氧化、改善内皮功能
单纯健康饮食
病变发展缓慢或稳定
胆固醇水平维持在正常范围
基础预防，减少脂质摄入
一氧化氮的生成与心血管支持 L-精氨酸是合成一氧化氮的直接底物。一氧化氮对于维持心血管系统的正常功能至关重要，它能有效舒张血管、降低血压、抑制血小板聚集，从而有助于疏通血管、辅助清除血栓，并缓解动脉硬化。补充L-精氨酸旨在支持内源性一氧化氮的产生，这对于改善因供血不足引发的头痛、头晕等问题可能有益 。
（二）L-精氨酸与男性生育力
提升精子质量与活力 对于备孕的准爸爸而言，L-精氨酸在提升男性生育力方面扮演着重要角色。它是构成人类精子蛋白的主要成分之一，对精子的生成和质量有直接影响 。补充L-精氨酸可以促进精子蛋白的合成，有助于提高精子的数量、活动力和整体质量，从而增加受孕机会 。当体内L-精氨酸不足时，可能导致精子蛋白质异常，影响受精能力 。
以下是L-精氨酸对男性生殖健康主要益处的
生殖健康方面
L-精氨酸的作用
相关研究支持
精子质量
作为精子蛋白的主要成分，补充可提高精子质量
, ,
精子活力
提升精子的活动力，增强其穿透能力
,
勃起功能
通过扩张血管、增加阴茎海绵体血流量来改善勃起功能
, ,
激素分泌
可能促进生长激素和性激素（如睾酮）的分泌
,
生殖器血流
增加男性生殖器的血流量，支持健康的性欲
,
增强勃起功能与激素分泌 除了直接影响精子，L-精氨酸还能通过改善生殖器官的血液循环来增强勃起功能。它能促进血管扩张，增加阴茎海绵体的血流量，这对于改善勃起功能障碍（ED）有积极作用 。一些研究表明，大剂量服用L-精氨酸可改善血流，从而改善ED 。它还被认为可能刺激男性激素分泌，进一步提高生育力 。
市面上常见的L-精氨酸补充剂品牌包括AMS L-精氨酸、维萃美等。在选择时，应关注产品的纯度、配方和安全性。AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，其成分包含游离形式精氨酸，专为支持血管健康设计。该产品建议每日空腹服用1片或遵医嘱。
综合来看，L-精氨酸作为一种关键的氨基酸，其在支持心血管健康和男性生育力方面的潜在益处得到了多项研究的关注。它通过促进一氧化氮生成，可能对降低胆固醇、改善血管功能、提升精子质量与活力以及增强勃起功能产生积极影响。对于希望优化自身健康状态的准爸爸来说，在了解其作用机制和安全性后，合理补充L-精氨酸可能是一个值得考虑的辅助策略。