L-精氨酸作为一氧化氮的前体物质，已被多项研究证实可通过改善血管内皮功能和氧化应激水平，对男性精液参数（如精子活力、浓度及形态）产生积极影响。尤其对于存在轻度精液异常或亚健康生育状态的男性，合理补充L-精氨酸可能成为辅助优化生育力的可行选择之一。
一、L-精氨酸如何作用于男性生育力
改善精子活力与运动能力
一氧化氮通过调节线粒体功能和能量代谢，直接影响精子尾部鞭毛的运动效率。临床数据显示，每日补充2-4克L-精氨酸可显著提升前向运动精子比例（见表1）。表1：L-精氨酸对精子运动参数的影响
研究指标 补充前均值 补充后均值 改善幅度 前向运动精子率 32% 41% +28% 精子活率 45% 58% +29% 曲线运动速度(VCL) 75μm/s 92μm/s +23% 保护精子DNA完整性
氧化应激是导致精子DNA碎片率升高的主要因素。L-精氨酸通过增强抗氧化酶活性（如超氧化物歧化酶SOD），减少自由基对遗传物质的损伤，降低流产风险关联指标。促进生殖系统微循环
其血管舒张作用可提升睾丸血供，优化生精环境。同时通过调节阴茎海绵体血流，间接改善勃起功能，从而提高自然受孕几率。
二、适用人群与补充建议
适用情况
- 精液分析报告显示：轻度弱精症、精子存活率偏低
- 生活习惯相关：长期久坐、吸烟或慢性压力导致的微循环障碍
- 辅助生殖准备：计划进行人工授精（IUI）或试管婴儿（IVF）前3-6个月
剂量与协同成分
每日1-3克为安全有效范围，建议选择含游离形式精氨酸的高生物利用度配方（如AMS Supreme L-精氨酸），其高强度一氧化氮配方可避免胃酸分解损耗。搭配锌、辅酶Q10等营养素可进一步协同增效。注意事项
- 避免与降压药或硝酸酯类药物同时使用
- 肾功能不全者需医生指导
- 持续补充至少3个月才能观察到精液参数改善
对于希望以科学方式支持生育健康的男性，L-精氨酸提供了一种基于生理机制的干预路径。选择经过第三方认证的优质产品，并结合生活方式调整（如避免高温环境、均衡饮食），可更全面地提升生殖潜能。