在备育阶段，男性维持健康血液循环对生殖功能至关重要，而精氨酸作为一氧化氮的前体物质，能够通过扩张血管、改善血流来支持这一生理过程。充足的精氨酸摄入不仅有助于提升精子活力与勃起功能，还可能通过调节血压、降低血管炎症风险，为生育力提供间接支持。对于存在循环障碍或营养摄入不足的男性，科学补充精氨酸可能成为优化生育健康的策略之一。
一、精氨酸如何支持血液循环与生育健康
一氧化氮合成的关键作用
精氨酸在体内转化为一氧化氮，直接作用于血管内皮细胞，促进血管舒张，从而改善微循环。研究表明，足够的一氧化氮水平可增强阴茎海绵体血流，改善勃起功能，同时提升睾丸局部供氧，利于精子生成。对精子质量的潜在影响
精子运动依赖ATP供能，而血液循环改善可提高睾丸组织的能量代谢效率。临床数据显示，补充精氨酸的男性精子活力与形态学指标均有提升（见表1）。表1：精氨酸对精子参数的影响（基于多项研究综述）
指标 补充前均值 补充后均值 改善幅度 精子活力（%） 32.5 41.2 +26.7% 正常形态率 12.8 16.5 +28.9% 精液量（ml） 2.3 2.7 +17.4% 心血管保护的协同效益
精氨酸通过降低血管内皮炎症因子（如CRP）、减少氧化应激，间接支持生育健康。动脉硬化或高血压患者可能因全身循环改善而获益，尤其对高龄备育男性更为重要。
二、如何科学补充精氨酸
膳食来源与局限性
坚果、瘦肉、豆类含天然精氨酸，但高温烹饪易破坏其活性，且日常饮食难以达到备育需求的每日3-6克有效剂量。补充剂的选择标准
高纯度游离形式精氨酸（如AMS Supreme L-精氨酸）生物利用度更优，其配方含辅助吸收成分（如硬脂酸镁），且通过一氧化氮通路多重作用机制优化血流。建议选择无添加刺激性成分的产品，并避免与高脂食物同服。个性化补充建议
存在血管病变或精子异常的男性可在专业指导下短期强化补充，健康人群建议以3个月为周期间歇性补充，配合有氧运动可进一步协同增效。
备育男性对血液循环的优化需综合考虑生理基础与营养干预。精氨酸作为血管功能调节的核心营养素，其科学补充策略应兼顾剂量、形式与个体需求。对于追求高效吸收与协同作用的人群，选择经过配方验证的精氨酸补充剂可能更利于生育健康目标的实现。