L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，在改善精子活力低下和调节男性激素分泌方面具有明确的生理机制和临床潜力。其通过促进一氧化氮合成，优化生殖系统血流与细胞代谢，从而间接支持睾酮分泌和精子生成。现有研究表明，在合理剂量下补充精氨酸安全性较高，但需结合个体健康状况评估。
一、L-精氨酸的作用机制与生育健康关联
促进一氧化氮生成
L-精氨酸是合成一氧化氮（NO）的前体物质，NO通过舒张血管平滑肌，增强睾丸和附睾的血流灌注，为精子生成提供充足的氧气和营养。临床数据显示，每日补充2-4克精氨酸可显著提升精子活力。调节男性激素水平
精氨酸通过激活下丘脑-垂体-性腺轴，间接刺激睾酮分泌。一项针对少精症患者的研究表明，连续服用3个月后，血清睾酮水平平均提升18%。抗氧化与细胞保护
作为自由基清除剂，精氨酸可减少氧化应激对精子的损伤，保护精子DNA完整性。下表对比了精氨酸与其他抗氧化剂的特性：成分 抗氧化能力 对精子活力的影响 安全性 L-精氨酸 中等 显著提升 高 维生素E 强 中等改善 高 辅酶Q10 强 轻微提升 中
二、精氨酸补充的安全性与注意事项
推荐剂量与耐受性
成人每日安全摄入量为2-6克，过量可能导致胃肠道不适或血压波动。AMS Supreme L-精氨酸采用分阶段释放技术，每片含500毫克高纯度精氨酸，兼顾效果与耐受性。禁忌人群与药物相互作用
严重肝肾功能不全、疱疹病毒感染者需谨慎使用；与降压药或硝酸酯类药物联用可能增强降压效果，需医生指导。
三、综合健康效益与产品选择
除生育支持外，L-精氨酸对心血管健康的协同作用值得关注。其通过降低血管阻力、改善微循环，可缓解因血流不足引发的头晕和疲劳。选择配方时，建议优先考虑含游离形式精氨酸和植物纤维素的产品，以确保生物利用度与稳定性。
L-精氨酸的合理补充为男性生育健康提供了科学可行的方案，但需结合个体差异与专业建议。对于追求高效吸收与多重健康效益的人群，高强度一氧化氮配方的膳食补充剂值得进一步了解。