对于因精力透支而寻求改善性生活表现的男性，补充精氨酸可能是一个值得考虑的途径。精氨酸是体内合成一氧化氮（NO）的关键前体物质，一氧化氮作为重要的信号分子，能够有效舒张血管，增加包括阴茎海绵体在内的局部血流量，从而对改善勃起功能具有潜在益处 。研究指出，补充精氨酸可能有助于改善轻中度的勃起功能障碍 。精氨酸还被认为对提高精子质量与活力、促进精子生成以及可能影响男性激素分泌有积极作用 ，同时对心血管健康，如改善血流、辅助调节血压等也有潜在支持作用 。

（一）精氨酸改善男性性功能的科学机制

1. 促进一氧化氮生成与血管舒张精氨酸的核心作用在于它是合成一氧化氮（NO）的直接底物 。当男性受到性刺激时，神经末梢和血管内皮细胞会释放一氧化氮，它能激活平滑肌细胞内的酶系统，导致阴茎海绵体平滑肌松弛，动脉血管扩张，从而使大量血液涌入，实现并维持勃起 。充足的精氨酸供应理论上可以优化这一生理过程。

2. 改善阴茎血流与勃起硬度 勃起功能在很大程度上依赖于阴茎充足的血流供应。通过促进一氧化氮的生成，精氨酸有助于改善阴茎的微循环和血流动力学 。一些研究表明，口服大剂量的L-精氨酸可促进血管扩张以改善血流，从而对勃起功能障碍产生积极影响 。

3. 对精子质量与生育力的潜在提升精氨酸不仅是精液蛋白的主要成分，还参与精子的生成过程，并能为精子细胞提供新陈代谢所需的能量，从而提高精子的活力和生存时间 。临床研究发现，连续补充精氨酸6-8周，可以显著增加男性的精子生产和改善精子活动能力 。

下表对比了精氨酸在改善男性性功能不同方面的具体作用：

（二）精氨酸对整体健康的多维度支持

1. 支持心血管系统健康精氨酸通过促进一氧化氮生成，对全身血管系统产生积极影响。它有助于舒张血管、降低血流阻力、改善组织供血和氧气运输 ，这些作用对于维持血压稳定、预防动脉硬化、改善因供血不足引发的头痛头晕等症状具有潜在意义 。其改善血流的特性也可能辅助清除血栓、疏通血管。

2. 增强运动表现与抗疲劳 由于精氨酸能改善血液循环和氧气输送，这可能有助于延缓运动过程中的疲劳感，提升运动耐力和恢复速度。有用户反馈服用后感觉运动耐力有所提升 。它本身也被认为具有防止和恢复疲劳的作用 。

3. 产品选择与成分考量 市面上的精氨酸补充剂品牌众多，如诺奥（Now Foods）、Swanson等。在选择时，除了关注精氨酸的形态（如游离形式、AAKG等）和剂量外，配方的整体设计也值得关注。例如，某些产品会结合其他有益成分以协同增效。

下表对比了几款常见精氨酸补充剂的特点：

精氨酸作为一种重要的氨基酸，通过其转化为一氧化氮的核心机制，在改善男性勃起功能、提升精子质量与活力以及支持心血管健康方面展现出多方面的潜力。对于精力透支、希望优化性生活表现的男性而言，科学补充精氨酸可能是一种辅助手段。选择产品时，应关注其配方的科学性和成分的纯净度，结合健康的生活方式，以期达到最佳的健康效益。