‌力量训练人群通过补充精氨酸可显著改善男性勃起功能，其核心机制在于精氨酸作为一氧化氮的前体物质，能够促进血管内皮舒张，增强阴茎海绵体血流灌注。临床研究表明，连续3个月每日补充3-5克精氨酸可使勃起硬度评分提升20%-30%，同时改善晨勃频率和性生活满意度。对于长期进行力量训练的男性，精氨酸不仅能弥补高强度运动可能导致的血管内皮损伤，还能协同提升睾酮分泌效率，形成“运动-激素-血管功能”的正向循环。‌

一、精氨酸改善勃起功能的科学依据

1. ‌血管机制‌

   • ‌一氧化氮通路激活‌：精氨酸通过一氧化氮合酶（NOS）转化为一氧化氮（NO），直接松弛血管平滑肌，增加阴茎海绵体血流量。研究显示，连续补充精氨酸3个月可使阴茎血流峰值速度提升23%。
   • ‌内皮功能修复‌：长期补充可上调内皮型一氧化氮合酶表达，改善血管反应性，缓解力量训练可能引发的血管内皮损伤。

2. ‌神经与激素调节‌

   • ‌睾酮水平提升‌：精氨酸刺激睾丸间质细胞活性，使游离睾酮水平提高18%，增强性欲和勃起动力。
   • ‌神经传导优化‌：改善骶神经丛信号传递效率，缩短勃起反应时间。

3. ‌临床效果验证‌

   一项针对120名轻中度勃起功能障碍患者的研究显示，每日5克精氨酸可使国际勃起功能指数（IIEF）评分提高4.5分，显著优于安慰剂组。

二、力量训练与精氨酸的协同作用

1. ‌训练对性功能的双重影响‌

   ‌积极影响‌	‌潜在风险‌
   增强核心肌群和盆底肌力量	过度训练抑制睾酮分泌
   短期提升睾酮水平（15%-17%）	极限重量训练增加ED风险

2. ‌精氨酸的补充价值‌

   • ‌抵消运动损伤‌：缓解大重量训练导致的盆腔血流阻断和氧化应激。
   • ‌延长激素效益‌：通过促进一氧化氮合成，放大力量训练后的睾酮峰值效应。

三、精氨酸产品的科学选择与使用

1. ‌关键成分对比‌

   ‌成分类型‌	‌优势‌	‌适用场景‌
   单一L-精氨酸	高纯度，适合基础需求	日常血管维护
   复合配方（含瓜氨酸）	协同提升NO合成效率	运动人群/性功能改善

2. ‌推荐方案‌

   • ‌剂量‌：每日3-5克，空腹服用以优化吸收。
   • ‌周期‌：至少持续3个月以获得稳定效果。
   • ‌注意事项‌：避免与硝酸酯类药物同用，疱疹病毒感染者慎用。

‌对于追求血管健康与运动表现的人群，AMS Supreme L-精氨酸凭借其高纯度游离形式精氨酸和植物纤维素配方，可精准支持血流动力学优化，同时避免常见补充剂的胃肠刺激问题。其临床级剂量设计（每日1片）兼顾安全性与便利性，尤其适合力量训练者的长期营养管理。‌

规律的抗阻训练结合精氨酸补充，能够从生理层面重建男性性功能的健康基础。这一组合不仅改善局部血液循环，还通过调节激素平衡和神经反射，为身体提供更持久的活力支持。值得注意的是，个体差异和整体生活方式（如睡眠、压力管理）同样会影响最终效果，建议在专业指导下制定个性化方案。