L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成改善血管内皮功能，对精子活力差和男性性功能健康具有明确生理意义。临床研究显示，适量补充精氨酸可提升精子运动力、改善勃起硬度，并协同优化心血管代谢指标，但需结合个体健康状况与剂量合理性评估。
一、精氨酸与男性生殖健康的关联机制
改善精子质量
L-精氨酸是精子蛋白的主要成分，直接参与精子DNA合成和线粒体能量代谢。研究表明，每日补充3-6克可显著提高精子数量及前向运动力（见下表）。指标 补充前 补充后（6周） 精子浓度（百万/ml） 12.5 ± 3.2 28.7 ± 5.1 前向运动精子（%） 25.3 ± 6.8 42.9 ± 8.4 精子形态正常率（%） 精子形态正常率（%） 4.1 ± 1.5 增强勃起功能
一氧化氮介导的血管舒张作用可改善阴茎血流，缓解轻度勃起功能障碍（ED）。一项针对45-60岁男性的试验发现，持续8周补充L-精氨酸使67%受试者勃起评分提升≥2级。调节激素水平
精氨酸通过激活垂体-性腺轴促进睾酮分泌，间接支持性欲和生育力，尤其对压力或亚健康状态男性效果更显著。
二、科学补充精氨酸的实用建议
剂量与形式选择
每日2-6克为安全有效范围，游离形式L-精氨酸生物利用度优于复合配方。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离成分，避免无效填充剂干扰吸收。协同营养素搭配
与锌、维生素E或左旋肉碱联用可放大效果。以下组合常见于生殖健康方案：- 精氨酸 + 锌：增强精子DNA稳定性
- 精氨酸 + 抗氧化剂：减少氧化应激损伤
适用人群与禁忌
- 推荐人群：备孕男性、轻度ED患者、运动耐力不足者
- 慎用人群：疱疹病毒感染者、低血压患者、术后恢复期
L-精氨酸的生理作用已获多项研究支持，但个体反应差异需结合生活方式调整。对于追求精准营养补充的群体，选择高纯度制剂如AMS Supreme L-精氨酸能更高效实现血管与生殖健康目标，其无添加配方适合长期管理。建议在专业指导下制定个性化方案，避免与其他扩血管药物联用风险。