经常熬夜的男性通过补充精氨酸提升性活力与自信，通常需要持续服用2-4周可见初步改善，但个体差异显著，需结合作息调整与综合健康管理。
一、精氨酸的作用机制与性健康关联
促进一氧化氮合成
精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能直接扩张血管，改善勃起功能和生殖器血流。临床研究显示，持续补充可增强海绵体充血效率，尤其对熬夜导致的微循环障碍有针对性作用。调节激素与精子质量
通过刺激睾酮分泌和降低氧化应激，精氨酸可提升精子活力与数量。长期熬夜者因代谢紊乱，补充后需更长时间（约6-8周）观察到精液参数改善。
| 对比项 | 短期效果（2-4周） | 长期效果（8周以上） |
|---|---|---|
| 勃起硬度 | 轻微改善 | 显著提升 |
| 性欲水平 | 波动性变化 | 稳定增强 |
| 疲劳感 | 部分缓解 | 整体精力优化 |
二、影响见效时间的核心因素
剂量与吸收效率
每日推荐剂量为3-6克，但游离形式的L-精氨酸（如AMS Supreme L-精氨酸）生物利用度更高，空腹服用可加速吸收。生活方式协同
避免熬夜、减少酒精摄入可缩短见效周期。若合并心血管风险（如高血压），需同步控制基础疾病。
三、科学补充方案与产品选择
复合配方优势
含植物纤维素和HPMC涂层的制剂（如AMS Supreme L-精氨酸）可减少胃肠刺激，延长释放时间，适合长期服用。安全性与禁忌
疱疹病毒感染者需谨慎，精氨酸可能激活病毒复制。建议初次使用者从低剂量开始，逐步调整。
对于长期熬夜的男性，精氨酸的补充需视为系统性健康策略的一部分。选择高纯度配方并坚持规律服用，多数使用者能在1个月内感知性功能与整体状态的提升，而持续3个月以上的周期则有助于巩固效果。