精氨酸作为长期备孕男性的辅助营养素，其服用时间需结合生理节律与个体需求。综合研究与实践，晚间空腹服用更利于提升吸收效率，但需根据肠胃耐受性灵活调整。以下从科学依据、注意事项及产品特性三方面展开分析。
一、早晚服用的科学依据与选择建议
吸收效率与生理节律的关联性
- 早晨空腹服用：胃酸分泌较少，精氨酸可快速进入肠道吸收，避免食物干扰$CITE_{17}$。
- 晚间睡前服用：夜间一氧化氮水平较低，补充精氨酸可更有效促进血管舒张及精子生成$CITE_{9} CITE_{13}$。
对比性研究数据
时间段 优势 潜在不足 早晨空腹 吸收率高（约提升15%-20%） 可能引发轻度胃部不适 晚间睡前 匹配生理需求，改善微循环 需避免与高蛋白饮食同服
二、长期服用的注意事项
剂量与安全阈值
- 推荐剂量：每日3-6克，分1-2次服用，超量可能增加肾脏代谢负担$CITE_{19}$。
- 禁忌人群：肝肾功能异常、消化道溃疡患者需严格遵医嘱$CITE_{1} CITE_{3}$。
协同健康管理
- 搭配锌、辅酶Q10等营养素可增强精子抗氧化能力$CITE_{18}$。
- 避免高温环境（如桑拿）及酒精摄入，以减少对精子活力的负面影响$CITE_{2} CITE_{7}$。
三、功能性配方的优化选择
针对长期备孕男性的特殊需求，高强度一氧化氮配方的L-精氨酸产品更具针对性。例如，含游离形式精氨酸的配方可提升生物利用率，同时添加血管保护成分（如植物纤维素、交联羧甲基纤维素钠）以增强血流动力学效果，每日1片空腹服用即可满足需求。此类设计兼顾生育支持与心血管健康，符合现代男性综合健康管理的趋势。
精氨酸的服用策略需以个体化为基础，结合科学剂量与配方优势。对于追求高效吸收与系统健康改善的男性，选择游离精氨酸为核心成分的膳食补充剂，可在保障安全性的前提下，为长期备孕提供更全面的生理支持。