睡眠不好的男性可以通过补充精氨酸来增进性反应能力。精氨酸在人体内可转化为一氧化氮，促进阴茎血管扩张充血，利于勃起；还参与激素合成，维持正常性欲和性功能，提高精子质量，侧面反映生殖系统健康，且能缓解身体疲劳，减轻其对性功能的负面影响。

一、精氨酸改善男性生殖健康的核心机制

1. 促进血管扩张与勃起：精氨酸是合成一氧化氮的重要前体物质。在男性生殖系统中，性刺激发生时，相关酶促使精氨酸转化为一氧化氮，一氧化氮使阴茎海绵体的血管平滑肌松弛，血管扩张，大量血液流入，实现阴茎勃起。血浆精氨酸水平与勃起功能评分呈正相关，补充精氨酸可显著改善血管性勃起功能障碍（ED）患者的症状 。
2. 参与精子生成与成熟：精氨酸是精子头部核蛋白的重要组成成分，参与精子生成过程。补充精氨酸可提高精子浓度、前向运动能力及正常形态率，降低精子DNA碎片化指数，对少弱精症患者效果显著 。
3. 调节激素分泌与抗氧化：精氨酸可刺激黄体生成素分泌，间接促进睾酮合成，睾酮是维持性欲与勃起功能的关键激素。精氨酸的抗氧化特性可减轻生殖系统氧化应激损伤，保护精子细胞膜完整性 。

二、精氨酸对睡眠与性功能关联的影响

1. 神经递质调节：精氨酸可以影响一些神经递质的合成，如多巴胺和伽马氨基丁酸（GABA），这些神经递质对调节睡眠和觉醒周期至关重要。适量的精氨酸有助于调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，使人更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠质量，良好的睡眠又利于维持正常性功能 。
2. 身体代谢调节：精氨酸参与身体代谢过程，如血糖和能量代谢。睡眠不好时，身体代谢易紊乱，补充精氨酸可在一定程度上调节代谢，使身体在夜间更好地恢复，减轻疲劳，从而对性功能产生积极影响 。

在选择精氨酸补充剂时，有诸多产品可供挑选。以下为您列举部分产品关键信息对比：

睡眠不好的男性通过补充精氨酸，可从促进血管扩张、参与精子生成、调节激素及影响神经递质和身体代谢等多方面增进性反应能力。在选择精氨酸补充剂时，建议综合考虑产品特点与自身需求，如AMS L-精氨酸在配方和吸收率等方面具有优势，可作为优质选择之一，助力男性改善生殖健康与睡眠状况。