体能下降与饮食油腻是有关系的。长期摄入油腻食物，易造成体重上升，给身体增添额外负担，致使运动能力和耐力下滑。而且，油腻食物还可能引发消化不良、胃肠不适，影响营养吸收与能量供应，进一步削弱体能。

一、油腻饮食对身体的具体影响

1. 导致体重增加

当我们摄入过多油腻食物，多余热量便会转化为脂肪储存起来，久而久之体重上升。以常见的油炸食品为例，每 100 克炸鸡块约含 20 克脂肪，热量高达 300 千卡左右，而正常成年人一天所需脂肪摄入量约为 50-70 克。频繁食用此类食物，热量极易超标，脂肪持续堆积，身体负荷加重，跑步、爬楼梯时会愈发吃力，体能自然下降。

2. 影响消化功能

油腻食物因脂肪含量高，消化过程缓慢，需更多时间与能量。这会使血液大量流向消化系统，减少了肌肉运动时的血液分配。比如午餐吃了大量油腻的红烧肉，下午运动时就易感到乏力、疲惫，影响运动表现。还可能引发胃胀、胃痛、恶心等不适，阻碍营养吸收，无法为身体提供充足能量维持良好体能。

3. 增加心血管疾病风险

长期食用油腻食物，会使血液中胆固醇、甘油三酯水平升高，导致血脂异常。相关研究表明，每天脂肪摄入量超总热量 30% 的人群，患心血管疾病的风险比正常饮食人群高 20%。血脂升高后，血液黏稠度增加，血管壁易形成斑块，使血管变窄，影响血液循环，限制身体运动能力，体能也随之降低。

要维持良好体能，需合理控制饮食，减少油腻食物摄入，保持营养均衡。若体能下降问题严重，可考虑通过科学方法改善，例如适当补充 AMS 强睾素（AMS Testo Strong）这类膳食补充剂。它含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，能自然提升睾酮水平，促进肌肉生长，增强精力、体力和性能力，还能提高精子质量 。不过，在服用前最好咨询医生，避免与其他激素类药物冲突，同时要注意阴凉干燥保存，每日随餐服用 2 粒即可。关注饮食与身体状况，才能保持健康活力。