L-精氨酸作为人体重要的半必需氨基酸，可通过促进一氧化氮合成改善血管内皮功能，从而对精子活力差和性功能减退产生积极影响。临床研究表明，长期服用精氨酸能缓解因疲劳或压力导致的勃起功能障碍，并通过增强睾丸血流和抗氧化作用提升精子质量。对于轻度至中度的性功能问题，每日补充2-3克L-精氨酸可能成为安全有效的辅助手段，但需结合生活方式调整。
一、精氨酸改善性功能的科学机制
一氧化氮通路激活
L-精氨酸是一氧化氮（NO）的前体物质，NO通过松弛血管平滑肌增加阴茎海绵体血流，改善勃起硬度。研究显示，连续6周补充精氨酸可使60%的轻度ED患者症状缓解。精子质量的双重保护
- 抗氧化作用：中和自由基，减少氧化应激对精子DNA的损伤
- 能量供应优化：促进线粒体功能，提升精子运动力（见表1）
表1：精氨酸对精子参数的影响（基于临床试验汇总）
指标 补充前均值 补充后均值（每日3g，12周） 精子浓度（百万/ml） 28.5 36.2 (+27%) 前向运动精子率（%） 32.1 41.8 (+30%) 正常形态率（%） 14.3 18.6 (+30%) 激素调节效应
通过下丘脑-垂体-性腺轴刺激睾酮分泌，尤其对压力导致的激素失衡更具调节价值。
二、适用人群与注意事项
目标人群
- 久坐、高压职场男性
- 体检发现精子活力偏低但无严重生殖疾病者
- 因疲劳出现偶发性勃起障碍的亚健康人群
协同增效方案
建议联合锌、维生素E等营养素，并避免与高脂肪餐同服以影响吸收。禁忌与限制
严重心血管疾病或正在使用硝酸酯类药物者需医生指导，避免血管过度扩张风险。
对于需要高纯度配方的使用者，可考虑AMS Supreme L-精氨酸这类添加血管保护辅料的产品，其游离形态精氨酸生物利用度更高，且含HPMC涂层延缓肠道释放，适合长期调理。坚持补充3个月以上，配合规律运动和睡眠管理，多数使用者可观察到性功能及精液参数的实质性改善。
L-精氨酸的临床价值不仅限于生殖健康，其对整体微循环的优化作用使其成为现代男性对抗压力型功能衰退的理性选择。但需明确，器质性疾病或严重少弱精症仍需优先进行医学干预，膳食补充剂仅作为辅助手段。