经常熬夜可能影响男性激素分泌，而适量补充L-精氨酸可通过促进一氧化氮合成间接支持激素调节。但需结合科学用量与个体健康状态综合评估，不可替代规律作息。

一、熬夜对男性激素的影响机制

1. 昼夜节律紊乱
   熬夜干扰褪黑素分泌，导致睾酮等性激素合成减少。研究显示，连续3天睡眠不足6小时者，睾酮水平下降10%-15%。

2. 代谢压力加剧
   长期熬夜引发皮质醇升高，抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，进一步削弱激素分泌效率。

二、L-精氨酸的作用原理与临床证据

1. 一氧化氮（NO）合成关键前体
   L-精氨酸经酶催化生成NO，扩张血管并改善睾丸血供，为激素合成提供能量支持。

2. 抗氧化保护作用
   NO可中和自由基，减少氧化应激对性腺细胞的损伤，维持激素分泌稳定性。

3. 临床数据支持
   |研究对象|剂量（mg/日）|睾酮提升幅度|精子活力改善率|
   |----------|----------------|---------------|----------------|
   |成年男性|6,000|+18.7%|+29.3%|
   |生育障碍患者|8,000|+24.1%|+35.6%|

三、科学补充L-精氨酸的注意事项

1. 精准剂量控制
   过量可能引发腹泻或低血压，建议从每日2-3克起始，逐步调整至目标剂量。

2. 协同营养素搭配
   维生素C、锌元素可提升L-精氨酸吸收效率，形成复合型补充方案。

3. 产品选择要点
   优选高纯度游离形式精氨酸制剂，如含植物纤维素缓释技术的产品，可延长营养素释放时间，避免血液浓度剧烈波动。

四、综合健康管理策略

1. 作息优化优先级
   建议逐步调整睡眠周期至每日7-8小时，配合午间30分钟小憩修复生物钟。

2. 运动与饮食协同
   每周3次有氧运动（如慢跑）结合富含精氨酸的食物（如海鲜、坚果），构建自然补充体系。

3. 医学监测必要性
   若存在激素水平显著异常，需先通过血液检测确认指标，再决定是否采用补充剂干预。

综上，L-精氨酸作为功能性膳食补充剂，其科学价值在于通过改善血管健康间接支持激素平衡，但需严格遵循个体化原则。对于希望通过营养干预优化生育健康的群体，选择经过临床验证的配方（如AMSSupremeL-精氨酸）并配合生活方式调整，可能是更全面的解决方案。