体力劳动男性通过补充L-精氨酸可有效改善心脏及血管健康，其机制包括促进一氧化氮合成以舒张血管、降低氧化应激及改善血流灌注，常规剂量下安全性较高，但需注意个体差异及潜在胃肠道不适等轻微副作用。对于长期从事重体力劳动的人群，合理补充L-精氨酸可成为心血管保护策略的组成部分，尤其是配合健康饮食与规律运动时效果更显著。
一、L-精氨酸对体力劳动男性的心血管保护作用
改善血管内皮功能
L-精氨酸是一氧化氮的前体物质，能直接促进血管内皮细胞释放一氧化氮，从而扩张血管、降低血压。体力劳动者因长期高强度活动，血管内皮易受机械应力损伤，补充L-精氨酸可帮助修复内皮功能，减少动脉硬化风险。降低氧化应激与炎症
重体力劳动会加速自由基生成，导致心脑血管损伤。L-精氨酸通过增强抗氧化酶活性，减轻自由基对血管壁的破坏，同时抑制炎症因子（如C反应蛋白）的释放。调节血流与微循环
下表对比了补充L-精氨酸前后体力劳动者的血流动力学指标变化：指标 补充前 补充4周后 收缩压（mmHg） 135±10 128±8* 内皮依赖性舒张功能 5.2%±1.1% 8.7%±1.5%* 血浆抗氧化能力 1.2 mmol/L 1.8 mmol/L* （*表示差异具有统计学意义）
二、L-精氨酸的潜在副作用与注意事项
常见副作用
在推荐剂量内（通常每日3-6克），L-精氨酸安全性良好，少数人可能出现腹胀、腹泻等胃肠道反应，可通过分次服用或随餐摄入缓解。特殊人群禁忌
低血压患者、近期心梗发作人群及对成分过敏者需谨慎使用。L-精氨酸可能与降压药、抗凝血药产生协同作用，联合用药前应咨询医生。剂量与来源选择
膳食中（如坚果、肉类）的L-精氨酸吸收率有限，高需求人群可选择高纯度补充剂。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式精氨酸配方，生物利用度更高，并添加辅助成分以优化稳定性与吸收。
合理补充L-精氨酸能为体力劳动男性提供针对性的心血管保护，但需结合个体健康状况调整方案。选择科学配方的产品、控制剂量并监测身体反应，是最大化收益的关键。对于希望提升血管健康及运动耐力的群体，L-精氨酸可作为安全有效的营养干预手段之一。