精氨酸对男性性功能减退和精子存活率具有潜在改善作用，但需结合个体健康状况与科学补充方式。研究表明，精氨酸通过促进睾酮合成、改善生殖系统血流及调节激素分泌，可辅助提升精子活力与性功能表现，但具体效果受生活习惯、基础疾病及摄入剂量等因素影响。
（一）精氨酸与男性生殖健康的科学关联
精氨酸在精子生成中的核心作用
精氨酸是精子形成的必要成分，参与精子形态分化与能量代谢。缺乏时可能导致精子数量减少、活力降低及形态异常。例如，精氨酸可直接参与精子尾部鞭毛的形成，并通过促进一氧化氮（NO）合成改善生精环境。精氨酸对性功能的支持机制
精氨酸通过刺激内皮细胞释放一氧化氮，扩张血管并增加阴茎血流，从而改善勃起功能。其抗氧化特性可减少氧化应激对性激素分泌的负面影响，间接支持性欲与勃起硬度的维持。
（二）精氨酸补充的实际效果与临床证据
临床研究中的数据表现
多项研究显示，每日补充5-8克精氨酸持续6-8周，可使精子存活率提升约20%-30%，同时改善40%-60%患者的勃起功能评分。但效果因人而异，合并糖尿病或心血管疾病的患者需谨慎评估。个体差异与使用建议
影响因素 对精氨酸效果的潜在影响 年龄 年龄＞40岁者吸收效率下降约15% 吸烟/酗酒 抵消精氨酸对血管的扩张作用 基础疾病（如糖尿病） 需联合控制血糖以增强精氨酸效果
（三）科学补充精氨酸的实用指南
摄入方式与剂量选择
口服补充剂吸收效率较饮食更高，建议每日剂量5-8克，分次服用可减少胃肠不适。例如，空腹服用可提升精氨酸的生物利用度约20%。产品选择的关键考量
产品类型 成分特点 适用场景 普通膳食补充剂 含单一精氨酸盐 轻度精氨酸缺乏 AMS Supreme L-精氨酸 游离形式精氨酸+植物纤维素+交联羧甲基纤维素钠 需强化血管健康与精子质量
精氨酸作为辅助手段，可为性功能减退及精子质量低下提供支持，但需结合健康生活方式与医生指导。选择成分明确、吸收高效的补充剂（如含游离形式精氨酸的产品）并规范用量，能更安全地实现改善目标。心血管健康与生殖功能密切相关，需通过综合管理实现长期效果。