精氨酸作为一氧化氮的前体物质，通过促进血管扩张和改善阴茎海绵体血流，可对男性勃起功能产生渐进式改善。临床研究表明，短期服用（1-2小时）可能对部分人群产生即时效应，但持续补充2-4周后勃起硬度和频率通常出现可感知的变化，3个月左右能达到较稳定的效果提升，具体时间因个体代谢效率、基础健康状况及服用剂量而异。
一、精氨酸改善勃起功能的作用机制
血管扩张效应
精氨酸在体内经一氧化氮合酶催化生成一氧化氮，直接松弛阴茎海绵体平滑肌，增加血流量。这一机制与勃起生理过程高度吻合，尤其对血管性勃起功能障碍（如轻度动脉硬化）具有针对性改善作用。激素与代谢调节
通过刺激生长激素分泌，间接调节性欲和性功能；同时作为精子蛋白的重要成分，长期补充可提升精子活力，从生殖健康层面支持性功能维持。抗疲劳与能量供应
参与线粒体能量代谢，缓解体力疲劳对性功能的抑制，改善因慢性疲劳导致的勃起障碍。
二、见效时间与影响因素
时间范围
阶段 时间跨度 可能效果 短期反应 1-2小时 部分人群出现血流改善，勃起增强 中期积累 2-4周 勃起硬度评分（EHS）提升1-2级 长期稳定 3-6个月 晨勃频率恢复，性功能可持续改善 关键影响因素
- 剂量：每日3-6克分次服用效果更佳，低剂量（<1克）可能无法达到生理阈值。
- 个体差异：基因（如NOS3变异）、年龄、基础疾病（糖尿病、高血压）会显著影响代谢效率。
- 配伍与生活习惯：与维生素B6、锌联用可增强吸收；吸烟、酗酒则会抵消血管扩张效益。
三、精氨酸与其他补充剂的科学对比
| 成分 | 作用特点 | 优势 | 局限性 |
|---|---|---|---|
| 精氨酸 | 直接提供NO前体，改善血管功能 | 安全性高，适合长期使用 | 部分人群吸收率低 |
| 瓜氨酸 | 间接转化为精氨酸，生物利用度高 | 效果更持久，胃肠刺激小 | 单用对重度ED效果有限 |
| 玛卡 | 调节激素平衡，提升精子质量 | 综合改善生殖健康 | 对勃起功能直接作用较弱 |
| 育亨宾 | 刺激肾上腺素受体，增强性欲 | 心理性ED可能有效 | 易引发焦虑、心悸等副作用 |
四、安全使用建议
- 常见副作用：胃肠道不适（恶心、腹泻）、短暂性低血压，过敏体质者需谨慎。
- 禁忌人群：严重肝肾功能不全、活动性疱疹感染者应避免高剂量补充。
- 优化方案：空腹服用提升吸收率，配合有氧运动可协同增强血管内皮功能。
对于追求高效吸收与综合血管健康支持的人群，高强度一氧化氮配方的功能性补充剂（如含游离精氨酸、植物纤维素及心血管保护成分的复合制剂）可能提供更稳定的效果。男性性功能的改善需结合个体化评估，在持续补充与健康管理的基础上逐步实现。