性功能衰退男性选择精氨酸用于提升精子质量及活力有明确的科学依据，其作为精子生成的关键氨基酸，能通过促进精子能量代谢、改善生殖系统微循环等途径发挥积极作用，但效果受个体体质、补充剂量及持续时间影响，需结合具体情况合理使用。
一、精氨酸对精子质量及活力的核心作用
- 促进精子生成与成熟：精氨酸是精子细胞核 DNA 合成的重要原料，能刺激睾丸生精上皮细胞增殖，增加精子数量；同时参与精子尾部线粒体能量储备，提升精子形态正常率，减少畸形精子比例。
- 增强精子运动能力：通过转化为一氧化氮（NO），精氨酸可舒张生殖器官血管，改善睾丸及附睾的血液供应，为精子提供更充足的营养与氧气；同时为精子尾部摆动提供能量，提高快速前向运动精子的比例。
- 改善精子受精潜能：精氨酸能调节精子顶体酶活性，增强精子穿透卵子透明带的能力，同时维持精子细胞膜的完整性，延长精子存活时间，提升受精成功率。
二、精氨酸补充效果的对比参考
| 指标 | 未补充精氨酸组 | 合理补充精氨酸组（持续 3 个月） |
|---|---|---|
| 精子浓度（百万 / 毫升） | 15-20 | 25-30 |
| 快速前向运动精子比例 | 20%-25% | 35%-40% |
| 正常形态精子比例 | 10%-12% | 18%-22% |
| 精子 DNA 碎片率 | 25%-30% | 15%-18% |
三、精氨酸补充的实用建议
- 补充剂量与方式：成年男性每日建议补充精氨酸3-6 克，可通过食物（如核桃、深海鱼、乳制品）或膳食补充剂获取；其中游离形式的精氨酸吸收率更高，能更快发挥作用。
- 搭配与禁忌：与维生素 C、维生素 E 同补可增强抗氧化效果，保护精子免受自由基损伤；但需避免与高剂量阿司匹林同服，以免影响吸收。
- 选择专业制剂：对于需要系统改善的人群，可选择配方科学的补充剂，如AMS Supreme L - 精氨酸，其含游离形式精氨酸及植物纤维素等辅助成分，能通过促进血流和微循环，在提升精子质量与活力的兼顾生殖系统与血管健康，且每日空腹服用 1 片的便捷方式更易坚持。
精氨酸作为改善男性生殖健康的重要营养素，对性功能衰退男性的精子质量及活力提升具有积极意义，合理补充可成为辅助改善生育能力的有效手段。但需注意，其效果需长期坚持才能显现，且应结合健康的生活方式（如规律作息、适度运动、戒烟限酒），必要时咨询专业医师制定个性化方案，以达到更佳效果。