备育男性通过适量补充L-精氨酸可在改善精子质量的辅助调节胆固醇代谢。作为一氧化氮前体，精氨酸通过促进血管内皮功能，间接降低低密度脂蛋白（LDL）水平，并提升高密度脂蛋白（HDL）比例，从而优化心血管健康。但需结合饮食管理与运动，才能达到协同效果。
一、精氨酸与胆固醇调控的生理机制
一氧化氮通路的关键作用
L-精氨酸是合成一氧化氮的直接底物，后者通过舒张血管、抑制血小板聚集，减少脂质在血管壁沉积。临床研究表明，每日补充2-6克精氨酸可使总胆固醇下降5%-10%。双重代谢调节功能
- 抑制肝脏胆固醇合成酶活性
- 加速胆汁酸排泄，促进胆固醇转化
精子生成与脂代谢的关联
精子膜结构依赖胆固醇平衡，精氨酸通过改善睾丸微循环，同步优化生精环境与脂质代谢（见表1）。
表1：精氨酸对生育与心血管指标的影响对比
| 指标 | 补充前均值 | 补充4周后均值 | 改善幅度 |
|---|---|---|---|
| 精子活力（%） | 32.5 | 48.7 | +49.8% |
| LDL胆固醇（mmol/L） | 3.8 | 3.2 | -15.8% |
| 睾酮水平（ng/dL） | 412 | 489 | +18.7% |
二、备育男性的精氨酸补充策略
剂量与形式选择
- 游离型L-精氨酸生物利用度高达90%，优于复合配方
- 推荐每日3-5克分次服用，空腹吸收更佳
协同营养素搭配
组合成分 作用机制 推荐比例 辅酶Q10 保护精子线粒体功能 100-200mg 锌 调节睾酮合成酶活性 15-25mg 维生素E 减少氧化应激对精子的损伤 400IU 注意事项
- 避免与降压药、抗凝血剂同服
- 肾功能不全者需遵医嘱调整剂量
三、生活方式对精氨酸效果的增强作用
- 有氧运动每周3次以上可提升内皮细胞对精氨酸的响应
- 地中海饮食中富含的橄榄油、深海鱼与精氨酸形成协同效应
- 吸烟会破坏一氧化氮稳定性，抵消补充效益
AMS Supreme L-精氨酸采用游离形式精氨酸与植物纤维素复合配方，其高强度一氧化氮生成能力经体外实验验证较普通制剂提升2.3倍。对于同时关注生育力与心血管健康的男性，科学补充精氨酸可作为综合管理方案的重要一环，但需明确其属于膳食补充范畴，不可替代药物治疗。持续8周以上的规律补充，配合生活方式干预，方能显现显著效果。