每日补充1500-2000ml水分，电解质饮料摄入不超过500ml，体温超过38℃需立即就医。

孕17周时，高温环境易引发电解质紊乱，表现为乏力、头晕、肌肉痉挛等。此时需通过科学补液、调整饮食及环境干预快速纠正失衡，同时避免胎儿受影响。

一、补液原则

1. 水分与电解质平衡

   • 口服补液盐（ORS）为首选，每包兑250ml温水，每日2-3次。
   • 椰子水或稀释运动饮料（1:1兑水）可替代，但需控制糖分摄入。

   补液方式	适用场景	注意事项
   口服补液盐	轻度脱水	避免与果汁同服
   椰子水	中低强度户外活动	单日不超过300ml
   静脉输液	呕吐或意识模糊	需医院监测血钠水平

2. 监测指标

   • 尿量：每小时≥30ml为安全阈值。
   • 体重：短期下降＞2%提示脱水风险。

二、饮食调整

1. 高钾食物：香蕉、菠菜、紫菜可预防低钾血症，每日摄入钾约2000mg。
2. 钠盐补充：淡盐水（500ml水+1.5g盐）适合大量出汗后饮用。

三、环境与行为干预

1. 避免高温时段外出：10:00-16:00尽量停留阴凉处。
2. 物理降温：湿毛巾敷颈动脉，室温维持在24-26℃。

孕妇出现持续呕吐或心率＞100次/分时，提示重度电解质失衡，需紧急医疗支持。日常预防需结合体液管理与营养强化，确保母婴代谢稳态。