暑假去湖北襄阳旅游中暑时，需立即采取降温、补水和医疗干预措施，具体处理方法如下：
一、紧急处理措施
快速降温
将患者迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷于颈部、腋下、大腿根部等大血管分布区域，帮助快速散热。
若条件允许，可用凉水喷洒或擦拭全身，但避免直接冰水浸泡。
补充水分与电解质
鼓励患者少量多次饮用淡盐水或运动饮料，补充因出汗丢失的水分和电解质。
避免仅补充水分，需同时补充电解质以防脱水。
二、病情观察与急救
轻度中暑处理
患者意识清醒时，可让其平卧休息，头部和肩部给予支撑，持续观察症状变化。
若出现头晕、口渴、多汗等先兆症状，及时休息并补充水分即可缓解。
重度中暑处理
患者出现意识模糊、血压下降或虚脱时，需立即平躺，用湿毛巾持续冷敷全身，并尽快拨打急救电话。
若现场有急救药品（如藿香正气水），可遵医嘱使用。
三、预防与后续措施
预防中暑
避免高温时段（12:00-15:00）户外活动，及时补充电解质。
穿着轻薄透气的衣物，携带遮阳伞或帽子。
就医建议
轻度中暑经处理后通常可自行恢复，但中老年人、儿童或症状持续者需及时送医。
高温天气出行前可准备防暑药品（如十滴水、风油精）备用。
总结 ：中暑急救以快速降温、补水和及时就医为核心，结合预防措施可有效降低风险。若遇严重症状，切勿延误送医时间。