高温天气下每15分钟需补充200ml电解质水，车内温度超过32℃时停留勿超30分钟
广东中山夏季气候湿热，热射病风险显著上升。自驾游期间需通过防暑降温、科学补水及行程规划等多维度措施预防这一危及生命的重症中暑。以下为具体防护要点：
一、 环境调控
- 车辆降温
- 发车前先开窗通风，启动空调后循环模式降温10分钟再进入。
- 使用遮阳帘或反光板减少阳光直射，停车优先选择阴凉处。
- 穿戴防护
佩戴宽檐帽、UV400墨镜，穿着速干透气面料衣物，避免深色吸热。
二、 水分与电解质管理
- 饮水规范
每小时饮用含钾钠的电解质饮料500ml，避免一次性过量饮用冰水。
- 症状预警
出现头晕、恶心时立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下。
三、 行程安排
- 避开高温时段
上午10点至下午4点尽量安排室内活动，行车时开启空调并监测车内温湿度计。
- 应急准备
随车携带便携风扇、冰袋及藿香正气水，保存当地急救电话。
广东中山自驾游的健康防护需贯穿全程，尤其关注儿童、老年人等高风险人群。保持对早期中暑症状的敏感度，可有效避免热射病引发器官衰竭等严重后果。