高抬腿是否可以瘦大腿

我想瘦大腿,听说高抬腿能行,也不知道是不是真的,高抬腿是否可以瘦大腿?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,高抬腿能在一定程度上帮助瘦大腿。它能使大腿肌肉频繁收缩和舒张,加速局部血液循环,促进脂肪分解和消耗。不过每个人情况不同,效果因人而异。高抬腿瘦大腿需长期坚持,且运动强度要适中,过度运动可能导致大腿肌肉拉伤、乳酸堆积引起酸痛。运动前要做好热身,运动后进行拉伸放松,避免肌肉过于紧张。若有基础疾病,运动前应咨询医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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