肌肉型腿能否瘦下来

我是肌肉型腿,看起来粗粗的,想让腿瘦点,肌肉型腿能不能瘦下来啊?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,肌肉型腿能瘦下来。可通过按摩拉伸放松肌肉,每次按摩15 - 20分钟,拉伸每个动作保持15 - 30秒,每天进行;调整饮食,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白摄取,控制总体热量;进行有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,每周3 - 5次,每次30分钟以上;还可采用A型肉毒毒素注射使肌肉萎缩,或选择射频溶脂治疗破坏脂肪细胞。不过每个人情况不同,治疗效果因人而异,且后两种方法可能有一定风险,需遵医嘱或由专业医生操作。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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