经期能否食用银耳红枣汤

来月经了,不知道能不能喝银耳红枣汤,喝了会不会对经期有啥不好影响?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃银耳红枣汤。 银耳富含多种维生素和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,还可滋阴润肺。红枣含有丰富的铁元素和维生素,能起到补血养血的作用,有助于缓解经期失血带来的不适。月经期间适量食用银耳红枣汤,能为身体补充营养,改善气血。不过,过量食用可能会导致血糖升高,增加胃肠道负担,引起腹胀、消化不良等问题。 月经期间可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,也可多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,注意腹部保暖,保证充足的休息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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