女性同房时阴道干涩可从多方面改善。可增加前戏时间提升兴奋度，改善阴道润滑状况；日常要注意饮食，多吃富含维生素B2的食物；还需排查是否有内分泌失调、阴道炎等疾病并及时治疗；必要时可使用润滑剂；同时要保持良好心态，避免焦虑紧张。 1. 增加前戏：足够的前戏能使女性身体充分兴奋，促进阴道分泌黏液，从而缓解干涩。一般可进行15 - 20分钟的亲吻、抚摸等亲密互动。 2. 饮食调节：多吃富含维生素B2的食物，如奶类、动物肝脏、胡萝卜等，有助于改善阴道黏膜的健康状况，减轻干涩症状。 3. 治疗疾病：内分泌失调、阴道炎等疾病会导致阴道干涩，需及时就医检查，若确诊，遵医嘱进行针对性治疗，如调节内分泌、使用抗生素治疗阴道炎等。 4. 使用润滑剂：市面上有专门的水溶性润滑剂，可在同房时使用，能有效缓解干涩带来的不适。 5. 心理调节：精神压力大、焦虑紧张也会引起阴道干涩，要保持良好心态，可通过运动、听音乐等方式放松心情。 女性同房时阴道干涩可通过增加前戏、饮食调节、治疗疾病、使用润滑剂和心理调节等方法改善。若干涩问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应治疗措施。