是否存在能丰胸的食谱与运动

想丰胸,不知道有没有能丰胸的食谱和运动,吃啥、做啥能让胸部变大呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
常见的丰胸食谱有木瓜牛奶汤,木瓜含有的木瓜酶能刺激女性荷尔蒙分泌,牛奶富含蛋白质,二者搭配能为胸部发育提供营养;还有黄豆猪蹄汤,黄豆含大豆异黄酮类似雌激素,猪蹄富含胶原蛋白,能增加胸部弹性和丰满度。常见的丰胸运动有俯卧撑,每周进行3 - 4次,每次3组,每组10 - 15个;扩胸运动,每天做3 - 4组,每组15 - 20次;游泳,每周游3 - 5次,每次30分钟以上。丰胸过程中,食谱要注意营养均衡,避免过度摄入高热量食物导致肥胖。运动要循序渐进,掌握正确姿势,避免运动损伤。若有不适,应及时停止并咨询专业人士。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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